Психолог Зберовский рассказал, как позаботиться о психическом здоровье в период межсезонья

Психолог Зберовский рассказал, как позаботиться о психическом здоровье в период межсезонья
02:49, 12 Апр.

ИнфореакторМежсезонье нередко вызывает обострение неврозов и тяжелых психических расстройств. Попасть под влияние переходного времени года рискуют люди и без подтвержденного заболевания. Как пережить данный период и сохранить внутреннюю стабильность, рассказал практический психолог, профессор и писатель Андрей Зберовский в беседе с iReactor.

Приход долгожданного времени года — весны — ассоциируется с пением птиц и повсеместным озеленением.

Однако вместе с этим нередко приходят депрессия, повышенная тревожность, бессонница и апатия. Оградить себя от потрясений и защититься от пагубного воздействия можно с помощью простых правил.

Общая инструкция по выживанию Одним из них, как отметил психолог Андрей Зберовский в разговоре с iReactor, является повышенная социальная активность. По его словам, очень важно иметь широкий круг общения, а не оставаться наедине с собой, чтобы стабилизировать самочувствие.

Необходимо также обеспечить себе хотя бы минимальные физические нагрузки, поделился специалист. Систематические занятия спортом и иная подвижная деятельность тонизируют организм и способствуют выработке тех гормонов, которых особенно не хватает весной и осенью.

Тренировки, помимо прочего, помогают держать внутренний баланс.

Последнее, но не по важности — наличие цели, добавил профессор. Не поддаться весеннему унынию человеку поможет четкое понимание того, ради чего нужно каждый день выполнять рутинные действия — просыпаться, ходить на работу.

Таким стремлением может стать что угодно: освоение новой профессии, переезд или карьерный подъем, заметил эксперт. Преодолеть любые трудности, включая межсезонье, можно именно с ясным пониманием конечного результата.

«Мы, люди, пляшем от цели. Когда есть цель, приходит и дисциплина. Это такая общая инструкция по выживанию», — подчеркнул он. Спасет критическое мышление Риск оказаться «жертвой» переходного времени года существует не только из-за собственных переживаний и расстройств.

Нередко человек попадает под влияние людей из окружения, страдающих психическими недугами. Здесь, как отмечает Зберовский, следует включать критическое мышление и не идти на поводу у посторонних.

По его мнению, заметить неадекватное поведение знакомого довольно просто, но важно и уметь ему противостоять: не ходить на сомнительные мероприятия, отказываться от идей, не соответствующих собственным запросам и интересам.

«Надо стараться критично оценивать ситуацию и не заниматься тем, что вам неинтересно. Люди такие всегда есть.

Будьте критичны к окружающим», — рекомендует психолог. Он также обратил внимание на то, что возможные отклонения и странности проявляются не только в весенний или осенний период. Знакомые, потенциально обладающие расстройством, могут вызвать подозрения и в другое время.

Поэтому эксперт советует выявлять скрытые риски заблаговременно. «Щенячий» подход к миру не подойдет В том случае, когда речь идет о близком человеке, также следует действовать осторожно, предупредил специалист.

На сегодняшний день нормальная жизнь с биполярным, обсессивно-компульссивным или другим расстройством возможна благодаря терапии и медикаментозному лечению.

Но, когда больной сам не признает проблемы даже в моменты обострения, стоит временно дистанцироваться во избежание губительного воздействия и его последствий, делится Зберовский.

«Щенячий подход к миру, когда кажется, что все друзья и все хотят вам счастья — не подойдет. Порой люди не только вам счастья не хотят, но и себе», — сообщил он. Помочь человеку, который не желает собственного выздоровления, не выйдет ни в межсезонье, ни в иной период, а заботиться о личной безопасности необходимо, заключил психолог.

Ранее целитель Павсекакий Богданов раскрыл связь болезней тела и души.

Рубрика: Главное. Читать весь текст на inforeactor.ru.

 

Попались в нейросеть: обсудим на DataTalks 4.0, почему ChatGPT популярен 19 и 20 апреля 2023 года «Ростелеком» проведет масштабную конференцию по управлению данными DataTalks 4.0, где ведущие российские эксперты поделятся ...

HR-специалист Сивогривов призвал поддержать работодателей за трудоустройство россиян ИнфореакторГлава СК РФ Александр Бастрыкин предложил ввести налог на трудовых мигрантов для мотивации нанимать россиян. Независимый HR-специалист Але...

HR-специалист Сивогривов призвал поддержать работодателей за трудоустройство россиян ИнфореакторГлава СК РФ Александр Бастрыкин предложил ввести налог на трудовых мигрантов для мотивации нанимать россиян. Независимый HR-специалист Але...

Психолог Зберовский рассказал, как позаботиться о психическом здоровье в период межсезонья ИнфореакторМежсезонье нередко вызывает обострение неврозов и тяжелых психических расстройств. Попасть под влияние переходного времени года рискуют лю...

Как работают автоломбарды Те, у кого есть автомобиль, понимают, что это средство дарит не только удобство передвижения, но и поможет прокормить семью в случае, если его владел...

Феттель уходит из Формулы-1 Себастьян Феттель заявил о завершении карьеры. Об этом 35-летний немецкий пилот команды Aston Martin сообщил у себя на странице в соцсети. Четырехкра...

Список смартфонов, которые получат Android 14 В скором времени выйдет следующая версия Android. Немецкое издание t3n рассказало, какие смартфоны получат обновление до Android 14 – ОС будет доступ...

Apple выпустила обновление iOS 16.4.1, устраняющее уязвимости Компания Apple выпустила экстренное обновление операционной системы iOS 16.4.1 для устранения уязвимостей, которые могут быть использованы хакерами д...

Топ 10 - Лучшие проекторы для домашних кинотеатров в жилой комнате Под давлением быстрого снижения цен на телевизоры из обновленной версии обзора полностью исчезли бледные модели проекторов мощностью менее 300 Вт Гла...

ТОП 5 - Лучшие лазерные проекторы для домашних кинотеатров LED/LASER проекторы пока так и не приблизились по ценам к ламповым моделям, а их уже вытесняют большие телевизоры, которые стремительно дешевеют Наст...

A Mercedes-Benz hisz abban, hogy egy problémamentes modell lehetséges! A Mercedes-Benz (http://www.mercedesman.ru/hu) hisz abban, hogy lehet olyan autót készíteni, amely nem szenved balesetet, és a koncepciót ebben az év...

Hyundai Motor câștigă 2016 Kelley Blue Book Awards ca cea mai bună marcă de costuri de proprietate în ultimii 5 ani Hyundai Motor a fost desemnată Câștigătorul general al mărcii la Kelley Blue Book Awards 2016 la categoria 5-Year Owner Spending. Hyundai Motor (http...

Добрая и с шерстью: Ольга Орлова рассказала, кто заботится о ее двухмесячной дочери Певица и ведущая реалити-шоу «Дом-2» Ольга Орлова показала и рассказала, в какой атмосфере растет ее двухмесячная дочь Анна. По словам зв...

Елена Степаненко помирилась с «дочерью» из-за Татьяны Брухуновой Экс-супруга народного артиста РСФСР Евгения Петросяна Елена Степаненко вовсе не заменила умершую мать его старшей дочери Викторине. Мачеха и падчериц...

НХЛ. «Вашингтон» играет с «Бостоном», «Тампа» принимает «Торонто», «Питтсбург» – «Чикаго», «Миннесота» против «Виннипега» «Тампа» принимает «Торонто», «Питтсбург» – «Чикаго», «Миннесота» противостоит «Виннипегу». НХЛ Регулярный чемпионат Бостон – Вашингтон – ...

Эксперты «Цифры Роботикс» прогнозируют увеличение эффективности роботизированного станка в Перу более чем на 40% «Цифра Роботикс» (входит в ГК «Цифра») роботизировала буровой станок в Перу. Система роботизации увеличила производительность станка на 16,4% по коли...

Владимир Путин и Дмитрий Азаров обсудили развитие транспортной инфраструктуры в Самарской области Во вторник, 28 марта, в ходе встречи Президента России Владимира Путина с Губернатором Дмитрием Азаровым были рассмотрены вопросы развития транспортн...

Очевидцы о пеплопаде на Камчатке: "Знакомая чувствует себя как житель Припяти" Как рассказала Metro жительница посёлка Екатерина, пеплопад начался в районе 9 утра (по местному времени), перед этим в воздухе ощущался запах серы. ...

Пасхальные традиции: зачем благословлять куличи и можно ли выбрасывать скорлупу от крашеных яиц Куличи в петербургских храмах начали продавать еще в начале этой недели. Причем пасхальный хлеб там уже благословенный. Это вызвало недоумение верующ...

Цены на нефть растут на фоне падения запасов нефти в долларах и США Нефть выросла в среду на фоне ослабления доллара, сокращения запасов сырой нефти в США и того, что Великобритания одобрила еще одну вакцину от корона...

В сети появились рендеры Sony Xperia 1 V Мы надеемся, что Xperia 1 V уже не за горами. По-прежнему существует определенная вероятность того, что телефон появится на выставке MWC в Барселоне ...

Samsung показала Galaxy S23 и S23+ с обновленным дизайном Вслед за Galaxy S23 Ultra сегодня показали и обновление базовых моделей Galaxy S. И хотя Samsung улучшила основные аппаратные и программные функции, ...

Как открыть зоомагазин с нуля: пошаговая инструкция Шаг 1: Исследуйте рынок и выберите местоПервый шаг в открытии зоомагазина – это исследование рынка. Необходимо изучить конкурентов, чтобы опред...

"Росатом" в 2022 году выполнил все запланированные научно–технические работы Организации госкорпорации выполнили 54 госконтракта на научно-исследовательские и опытно-конструкторские работы (НИОКР) на сумму 14,6 миллиарда рубле...

Дзюба подрался с одноклубником прямо в раздевалке. Всё из-за одного жеста Нападающий не хотел сознаваться в содеянном, но правду утаить не удалось.Не секрет, что российский нападающий Артём Дзюба болезненно переносит обидны...

Теневое истребление лесов оставило Сергея Шеверду без отпуска Задержанный министр лесного хозяйства Иркутской области может потянуть за собой и других видных «шишек» городской администрации вплоть до губернатора...

Страшно жить: В Башкирии орудуют бандиты, выдающие себя за военных Известный в башкирском городе «подполковник» в очередной раз заставил горожан понервничать, рассказывая о своей любви к издевательствам. В Башкирии с...

Пляж, спортивную зону и гостевые дома планировали разместить на сельхозугодьях в Тверской области В марте текущего года в Управление Россельхознадзора по Тверской и Ярославской областям поступил запрос из регионального Министерства имущественных и...

Тверская молодежь активно пользуется возможностями "Пушкинской карты" В Тверской области продолжается реализация федерального проекта «Пушкинская карта». Молодежь Верхневолжья принимает в нем активное участие. За период...

«АНЭП-Металл» — ведущий поставщик металлопродукции на рынке России Металлопрокат — это один из наиболее востребованных материалов в современном мире. Одной из главных причин, по которой металлопрокат так популярен, я...

Продажа квадроциклов Квадроцикл – оригинальный вид передвижения. Транспортное средство базируется на четырех колесах, оснащенных шинами низкого давления. В конструкции ес...

Польза морской соли для здоровья: 10 причин посолить еду Невозможно не влюбиться в хруст соленых кристаллов морской соли. Но не стоит думать, что морская соль является каким-то экзотическим ингредиентом для...

5 удивительных способов использования красной чечевицы в косметических целях Просмотрите свою кухню в поисках природных ингредиентов, которые могут восхитительно действовать на вашу кожу и волосы. Часто перед посещением вечери...

НХЛ. «Вашингтон» играет с «Бостоном», «Тампа» принимает «Торонто», «Питтсбург» – «Чикаго», «Миннесота» против «Виннипега» «Тампа» принимает «Торонто», «Питтсбург» – «Чикаго», «Миннесота» противостоит «Виннипегу». НХЛ Регулярный чемпионат Бостон – Вашингтон – ...

Как открыть зоомагазин с нуля: пошаговая инструкция Шаг 1: Исследуйте рынок и выберите местоПервый шаг в открытии зоомагазина – это исследование рынка. Необходимо изучить конкурентов, чтобы опред...

"Росатом" в 2022 году выполнил все запланированные научно–технические работы Организации госкорпорации выполнили 54 госконтракта на научно-исследовательские и опытно-конструкторские работы (НИОКР) на сумму 14,6 миллиарда рубле...

Vivo представила новые бюджетные смартфоны: Vivo T2 5G и Vivo T2x 5G Оба смартфона стали улучшенной версией модели Vivo T1 с поддержкой 5G. Новинки различаются друг от друга по характеристикам, а также дизайном основно...

В Приморье делают ставку на транспортно-логистический сектор Развитие приграничной, портовой, транспортной и железнодорожной инфраструктуры на Дальнем Востоке сегодня стало явным приоритетом в экономике как для...

«Гарант высокого качества»: компания «Силорд» получила экологический сертификат На Дальнем Востоке бизнес, занимающийся производством морепродуктов, активно адаптируется под новые правила игры. Компании получают документы, подтве...

НХЛ. «Вашингтон» играет с «Бостоном», «Тампа» принимает «Торонто», «Питтсбург» – «Чикаго», «Миннесота» против «Виннипега» «Тампа» принимает «Торонто», «Питтсбург» – «Чикаго», «Миннесота» противостоит «Виннипегу». НХЛ Регулярный чемпионат Бостон – Вашингтон – ...

Фетисов о критериях МОК: «Со времен холодной войны не было подобных решений. Бах попирает все, что связано с олимпизмом. Полный правовой беспредел» Международный олимпийский комитет рекомендовал допустить российских спортсменов к международным турнирам в нейтральном статусе. Это не касается коман...

A Mercedes-Benz hisz abban, hogy egy problémamentes modell lehetséges! A Mercedes-Benz (http://www.mercedesman.ru/hu) hisz abban, hogy lehet olyan autót készíteni, amely nem szenved balesetet, és a koncepciót ebben az év...

Hyundai Motor câștigă 2016 Kelley Blue Book Awards ca cea mai bună marcă de costuri de proprietate în ultimii 5 ani Hyundai Motor a fost desemnată Câștigătorul general al mărcii la Kelley Blue Book Awards 2016 la categoria 5-Year Owner Spending. Hyundai Motor (http...

Маркетологи об этом помалкивают: насколько ноутбучная RTX 4080 медленнее десктопной? На YouTube-канале Jarrod'sTech эксперт рассказал, насколько на самом деле велика разница в скорости RTX 4080 для ноутбука и для настольного компьютер...

Какие видеокарты нормально тянут The Last of Us: сравнение всех современных моделей В одном из выпусков на YouTube-канале Benchmark PC Tech специалисты узнали, какую производительность в игре The Last of Us способны обеспечить 13 мод...

Ученые рассказали, почему не стоит бояться набрать вес на праздники Исследовали заявили, что новогодние и рождественские удовольствия необходимы человеку и не так опасны, как считалось ранее. В частности, отмечается, ...

Названы самые вкусные в мире пироги Компания по производству пирогов Handmade Pies из Йоркшира названа одной из лучших в мире. Ее изделия получили международную награду за впечатляющий ...

HR-специалист Сивогривов призвал поддержать работодателей за трудоустройство россиян ИнфореакторГлава СК РФ Александр Бастрыкин предложил ввести налог на трудовых мигрантов для мотивации нанимать россиян. Независимый HR-специалист Але...

Психолог Зберовский рассказал, как позаботиться о психическом здоровье в период межсезонья ИнфореакторМежсезонье нередко вызывает обострение неврозов и тяжелых психических расстройств. Попасть под влияние переходного времени года рискуют лю...

Руководители региона посетили значимые стройки Брянска и Брянского района Председатель Брянской областной Думы Валентин Суббот принял участие в рабочей поездке по значимым объектам строительства областного центра и Брянског...

Ремонт бассейна в гимназии номер 6 идёт с опережением графика Ремонт бассейна в гимназии №6 идёт с опережением графика. Об этом рассказал директор образовательного учреждения Александр Магон. Подрядчиком на объе...

Фондовый рынок, Daily history за 10 апреля 2023 г. Индекс Изменение, пункты Цена закрытия Изменение, % NIKKEI 225 115.35 27633.66 0.42 KOSPI 21.67 2512.08 0.87 Dow Jones 101.23 33586.52 0.3 S&P 500 4....

Валютный рынок, Daily history за 10 апреля 2023 г. Валютная пара Цена закрытия Изменение, % AUDUSD 0.664 -0.38 EURJPY 145.058 0.73 EURUSD 1.08601 -0.44 GBPJPY 165.351 0.85 GBPUSD 1.2381 -0.3 NZDUSD 0....

Пляж, спортивную зону и гостевые дома планировали разместить на сельхозугодьях в Тверской области В марте текущего года в Управление Россельхознадзора по Тверской и Ярославской областям поступил запрос из регионального Министерства имущественных и...

Тверская молодежь активно пользуется возможностями "Пушкинской карты" В Тверской области продолжается реализация федерального проекта «Пушкинская карта». Молодежь Верхневолжья принимает в нем активное участие. За период...

Sony PlayStation 5: 10 способов, как улучшить игровой процесс Играть в игры на Sony PlayStation 5 это, конечно, гораздо увлекательнее, чем копаться в меню и параметрах конфигурации. Но если вы потратите немного ...

DOOGEE представила новые флагманы Технологические новинки из Поднебесной. Китайские разработчики представили на российском рынке потрясающие смартфоны: стильную премиум-модель 4 в одн...

Хитрость, которую должен знать каждый пользователь Snapchat Если вы пользователь Snapchat, который когда-либо имел несчастье использовать приложение на телефоне Android, то вы наверняка уже в курсе, как хорошо...

Краткое содержание военной реформы: повестки — электронные, границы — закрытые. Кого это коснется? (Спойлер: всех). А если все-таки не ходить в военкомат? (Спойлер: все сложно) Что случилось? 11 апреля Госдума РФ сразу во втором и третьем чтении приняла пакет поправок в федеральный закон «О воинской обязанности и военной слу...

«Это самый серьезный разрыв в системе национальной безопасности США». Американские союзники просят объяснений по поводу утечки секретных документов. Но Белый дом пока даже не может оценить масштаб ущерба Утечка десятков документов американской разведки и Пентагона уже стала «самым серьезным разрывом в системе национальной безопасности Вашингтона за мн...

Отдых в Хургаде: что нужно знать Хургада – популярный курортый город Египта, который расположен на западе побережья Красного моря. Туристический сезон в стране длится на протяжении в...

Кантри-исполнители для хорошего настроения Жаркое лето, Вы с родными или друзьями движетесь на автомобиле по раскаленной до предельной температуры автомагистрали.. Или Вы скачете на лошади по ...

Bmw 5 серии: комплектация и дизайн Bmw 5 серии – это эталон спортивного и удобного седана бизнес-класса. Машины имеют современное оснащение и повышенную динамику движения, которая гара...

Двигатели Nissan Note и Nissan Navara Nissan – крупнейший японский автоконцерн. Дата основания – 1933 год. Компания занимает ведущие позиции в рейтингах мировых производителей. Она предла...